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    为进一步强化心理委员的专业素养与朋辈助人能力，持续完善我校 “五级五维三协同” 积极心理育人体系，筑牢校园心理健康防护网，11月26日，我校心理健康教育与咨询中心组织开展 2025 级心理委员系列培训第二讲。

    本次培训由心理中心曹紫璇老师主讲，旨在促进心理委员对心理困扰的全面理解，从自我认知、困境评估、社会支持等关键维度展开，帮助心理委员掌握实用的心理观察与帮扶方法，切实成为同学心理健康的 “温暖守护者”。

    培训开篇，老师首先引导同学们思考心理健康的概念，对心理的关注应不仅仅局限于困扰和问题，也关乎于个体的心智与人格成熟、幸福感的发展和培养。

    其次，老师以 “自我与感受” 为切入点，引导心理委员关注自我整合，接纳情绪感受，这也是心理健康的基础。

    从压力与适应的角度，老师指出诸多心理困扰的产生和生活中各类压力事件密切相关，提示心理委员同学注意评估，帮助同学合理应对、平稳度过这一阶段。

    同时，培训强调社会支持系统在心理调适中的关键作用，提升心理韧性在心理健康的支持性、保护性作用，帮助同学们在生活中促进助人自助的良性循环。

● 拥有 “属于自己的小空间”：哪怕是宿舍的一个书桌，能让人在疲惫时独处放松；

● 培养 “健康的身体与兴趣”：比如每周打一次球、学画画，运动和创造能缓解压力；

● 储备 “可倾诉的亲友”：有烦恼时能和家人、朋友说说，避免负面情绪堆积；

● 规划 “稳定的生活保障”：比如合理管理生活费，减少因经济问题带来的焦虑。

    掌握方法，提升意识，每一位心理委员都在向更专业、更温暖的“守护者”成长。校园心理健康工作需要每一个“你”的参与。让我们继续携手，用知识传递温暖，以行动构筑支持，让关怀在校园中流动，让成长在阳光下绽放。